前段时间，春雨医生创始人张锐突发心肌梗塞逝世的消息刷遍了微博朋友圈。这一次，又给身边的人们敲响了警钟：身体是革命的本钱！恰恰这一点，却总是被现代人所忽略，尤其是在年轻人群体中。很多年轻人往往都生活在一种极度不健康的节奏中，比如晚睡晚起、饮食不规律、经常吃垃圾食品、缺少运动、情绪抑郁、自闭、过度疲劳。。。而这些习惯在大多数的留学生身上都能对号入座。 很多留学生刚到国外时，都会有一种获得重生的感觉，没有了父母在耳边的唠叨，由于时差的原因，电话也少了很多。再也没有人在11点就催你睡觉，再也没有人逼你在睡眼朦胧时吃早餐。偶尔生病不舒服了，也并没有放在心上，总觉得我还年轻，怕什么~可是同学你不知道的是，这些我们早已习以为常的习惯，却让你随时都处在猝死的边缘！ 睡眠不规律： “睡你麻痹起来嗨”似乎已经变成了年轻人生活的一种常态，尤其是对于独在异乡为异客的留学生们而言。 很多长期熬夜的留学生们都处于这样一种状态：学习压力太大了，被逼着熬夜；夜生活太丰富了，被诱惑着熬夜；生活太孤独了，失眠着熬夜。于是，我们熬夜看书，熬夜刷剧，熬夜打游戏，熬夜聊天。。。别熬夜了，生命不会和你开玩笑。 越来越多的同学们感觉自己记忆力下降、反应迟钝，有时候还会感觉头痛、免疫力越来越差；皮肤越来越干燥了，黑眼圈越来越重，脸色暗沉，再也不是以前的粉嫩粉嫩的小脸蛋了，此处省略一万个悲伤的表情。。。除此之外，你还会发现长期的熬夜带来的并不是一时睡眠问题，而是一个可怕的恶性循环！长此以往，小伙伴们会出现经常性的失眠、情绪不佳、心慌、肥胖等不良症状。 饮食不规律： 小居经常会听到在国外留学的小伙伴吐槽国外的黑暗料理如何如何难以下咽，生病到没有力气还要自己去弄吃的巴拉巴拉一大堆的委屈。但是，这也不能成为你不好好吃饭借口啊，小居看到的更多的是，许多任性的小伙伴一天只吃一顿饭，每天就以面包披萨度日。还有，小居已经看见了你藏起来的零食哦~ 确实，大多数的留学生在国内基本上都没有做过饭，在国外又不能像在家一样三五成群的约约饭。所以，宝宝的苦小居还是理解的，但小居也不得不提醒一下大家，身体是自己的，胃也是自己的，你不善待它，它会以更痛苦的方式来反抗的。 不规律的饮食真的会导致猝死这么严重的后果吗？研究表明，不规律的饮食可能导致的后果极其严重，尤其常吃油炸、烧烤等垃圾食品，会使得患胃癌的风险变高，导致肥胖，还可能会增加中风的几率，同时也会影响睡眠、情绪失控等，饿得太久可能会导致低血糖，从而损坏大脑功能，注意力难以集中，容易犯错和出事故。 小居希望在异乡的小伙伴们，一定一定要照顾好自己的胃哦。 缺少运动： 现在的朋友圈里，越来越多的小伙伴说自己得了一种叫“懒癌”的病。尤其是对于而很多在外留学的同学们来说，高消费、没朋友、陌生的环境，这些都使得他们比起出去走走更愿意待在家里，运动量少得可怜。 小居刚开始也以为，这没什么大不了的，最多可能也就多张几斤肉的事。然而，最近的一些年轻人因心梗猝死的时间接二连三的报道，小居很认真的去查阅了相关的知识。大部分年轻人死于心脏病的原因跟很多不良的生活习惯有很大关系，其中很重要的一点就是久坐、缺乏锻炼。 所以小伙伴们，没事就出去走走，不然你很有可能坐着坐着就没命了，恐惧脸~ 除了以上小居说的这些，还有一些其他的不健康的生活习惯，习惯性饮酒、依赖咖啡和功能饮料提神、过度疲劳、情绪抑郁，自闭等等，这些都有可能会成为影响你健康的始作俑者，小伙伴们要重视起来。“no zuo no die”。 那么怎么样才能克服这些严重影响健康的恶习呢？来异乡好居找房子吧！ 在这里，小居可以给大家免费申请留学生公寓，健身房、厨房这里都有哦，可以实现同学们健身和做饭的需求~ 如果小伙伴想找私人的房源当然也是没有问题的，还可以实现私人订制，最重要的这里还可以提供史上最强的找室友功能！ 希望远在异国他乡的同学们能健健康康，快快乐乐的生活哟，送上一个大大的拥抱<3